bez cukru

Najprostszy sposób, to normalne jedzenie, np na sniadanie jajecznica z chlebem ( bez czekolady i pepsi) obiad typu ryz/kasza/ziemniaki plus mięso/ryba i warzywa, porem ewentualnie powtórka z obiadu i kolacja - też wartościowa - a nie wrzucanie w siebie przez cały dzień cukru - czekolady, napojow, budyniów ( no że dwudziestoletni chłop je na obiad [...]

A nie żal Ci wpierdzielac pustych kcal po ciężkim wysiłku? Ja robie sobie ciasto czekoladowe z fasoli bez dodatku cukru albo domowe batony proteinowe i jest git... jasne ze na początku jest ciężko ale teraz mam tak ze nie tkne niczego bezwartościowego bo wiem ile wysiłku trzeba włożyć żeby to spalić. ..

blender to ja mam, ale chciałem kupic tą wyciskarke, i po namysle kupie ją:) surówki też jadam i lubie (tylko nie chce mi sie co chwile mieszac innej, bo tej samej nie chce jesc)sok wydaje mi sie praktyczniejszy, bez dodatków soli cukru i tłuszczu, zwłaszcza ze zaczełem redukcje pozdrawiam.

W jakim celu te 20g cukru? Masz w miarę niskie kalorie które bez problemu można przejeść na jakościowych produktach :D Nie ma sensu zamieniać wafli ryżowych, po prostu dodaj kalorii z produktów które Cię zbytnio nie nasycą. Dosyp kilka płatek śniadaniowych do posiłku potreningowego, dorzuć rodzynki, żurawinę, ananasa. Nie odczujesz różnicy a 200 - [...]

wysokobialkowe batony, kakao, slodkie placki z owsianych, musli wlasnej roboty z suszonymi owocami, jogurty naturalne z dodanymi samemu owocami, gorzka czekolada, maslo orzechowe, slodkie odzywki jesli uzywasz, bezkaloryczne napoje, bezcukrowe galaretki, dzem bez dodatku cukru, owoce ogolnie

[...] mięsa, biały ser zmieszany z ryżem i jabłkiem, warzywa, oliwa z oliwek. Obiad : porcję kaszy, ziemniaków, ryżu, porcję mięsa, ryby, surówkę. Spozob przyzadzania - bez tluszczow smazonych. Kolacja: chleb razowy, makaron razowy, mięso drobiowe, jajka, warzywa. trenuje poniedziałek,środa, piątek no na tej wadze t raczej rzeżby nie zrobię [...]

Unikanie cukru JEST BARDZO KORZYSTNE, kazdy lekarz Ci to powie, o dziwo cukier podnosi cholesterol. Jak jesteś ektomorfikiem to jedz śmiało Nulelle ale bez przesady żeby sie nie zalać, jak zaczniesz nabierać niechcianego tłuszczu to w pierwszej kolejności odstaw właśnie ją

Nie czytałem odpowiedzi ale samo pytanie i porównanie jest głupie i bez sensu Dla kulturysty ovopol jest 10 razy bardziej odpowiedni niz mleko w proszku, chociaz jak masz zamiar sie zatuczyć i wygladac jak wieprz to polecam Dodatkowo taka ilość cukru mlecznego w tym wieku moze spowodowac kłopoty gastralne spec. suplement

bez tego cukru... to mi sie cisneło odrazu na wymioty ;( Moze z woda lepiej wchodzi!? --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411

[...] na etapie rzeźby. Uważasz, że w takim wypadku sensowne będzie dodawanie cukru bądź kakao dla zwiekszenia wartości kalorycznej takiego koktajlu bo mi sie wydaje, że to jest bezsensowne. A może uważasz jakoś inaczej więc prosze podaj chociaż jeden sensowny argument Nie musisz odrazu mnie obrażać bo nie po to jest to forum. co do moich wyników [...]

I wszystko jasne... Skoro jak się zarzekasz masz sensowną dietę to po jaką cholerę Ci 190g mutanta i to w dodatku przed treningiem? Wszystko bez sensu. Gainer można wrzucić w jakiejś sensownej ilości po treningu jakie pierwsze źródło węgli i białka, nawet taki w formie cukru jak tu ( %-) ). Przed treningówka pół godziny od jedzenia to również [...]

ja lubie twarog ale nie potrafie go jesc bez smietany i cukru :/ :/

Przyzwyczajaj się, że bez diety nic nie zrobisz. Im wcześniej tym lepiej, a te wszystkie gainery pełne cukru omijaj zdaleka.

[...] nam Piotr Głuchowski . - Czy musiał pan brać? Czy prezes zmuszał do brania? - Nie zmuszał, ale dla nas, wtedy młodych ludzi, był wielkim autorytetem. Przedstawiał nam, że bez "tych rzeczy" sport wyczynowy nie istnieje. Aby robić dalsze postępy trzeba brać. Podawał przykłady gwiazd kulturystki, podawał siebie jako przykład i [...]

bez przesady. Ja absolutnie nie naleze do osob grzeszacych nadmiarem czasu i nie pamietam juz, kiedy ostatnio zrobilam sobie rano kanapke. Jednak nie zajadam sie slodyczami mowiac, ze "w szkole słodycze bo tylko na to jest czas". Kiedys kupowalam kanapki, teraz jakis serek (zwykle turek albo almette). Sorry ale tlumaczenie "nie mam [...]

[...] +3...4 serie na mięśnie brzucha ,a na koniec 3..4 serie na triceps ....DIETA od 10lat ,nie jem praktycznie w ogóle białego pieczywa ,sosów ,ziemniaków ,zero cukru ...obiad beztłuszczowy z surówką,gotowanymi na parze warzywami ,kaszą gryczaną,śniadanie 2 kromki razowca ,ser biały ,ryba ,pomidory ,kolacja różnie ,ale bez przeginań...do tego dwie [...]

Nie codziennie spożywam to samo to przykładowy dzień. Czasem zamiast kaszy jem brokuły, kalafior i marchew gotowaną z kurczakiem. Piję sok pomidorowy bez dodatku cukru. Innego dnia na obiad jadam mix świeżych sałat z tuńczykiem w wodzie i oliwą z oliwek. Innym razem na obiad jadam gotowane brokuły z pieczoną rybą. Piję zieloną herbatę i dużo wody [...]

[...] te węgle, tłuszcz trzymaj nisko Jak już nie będziesz mógł wytrzymać, bo tak Ci będzie leciała ślina na słodycze i inne mało ciekawe pokarmy ze względu na to, że mózg nie dostaje odpowiedniej dawki tłuszczów to bez paniki zrób sobie jeden dzień tłuszczowy, tak by się nasycić. A żeby prościej było utrzymać się w diecie stosuj rotacje kaloryczne.

TomQ-MAG jesteś wielki. A znasz może jeszcze jakąś alternatywą dla tego Dymatize, też bez dodatków smakowych i innych chemikaliów, cukru itd.? Jeśli nie to wezmę Waxy Maize. Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2011-05-17 14:13:35

[...] Białko dobre jakościowo, składowo i które będę mógł wypić zarówno na nocy jak i rano, czy po treningu, będę wdzięczny :) tak jak pisałem chce dobrać Białko dobre jakościowo bez nadmiernej ilości cukru czy tłuszczy, z aminokwasami :) Myślałem nad białkiem z ON Gold Whey Standard, ale chciałem też poznać opinię na temat izolatow czy mieszanek WPC [...]